פורסם ב עזרים לכותבים

שינוי הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו

בעבודה עם קלפים טיפוליים למשל אנו יכולים לבחור בשני סיפורים שונים במהותם לאותה כותרת:

סיפור אחד על זריעה שלא נבטה וסיפור אחר של זריעה שנבטה
סיפור שבו אני רוצה וסיפור אחר שבו אני מרצה
האופציה להתבונן ולספר סיפור שונה מזה שאני מספר לעצמי שוב ושוב, מאפשרת לי  להתבונן בסיפור שאני מספר לעצמי רוב חיי, מבלי להפכו לחלק מהזהות שלי, חלק מאמונות היסוד – המחשבות שלי הן על פי רוב תוצר של סיפור שנמכר לי :  על ידי ההורים, חברה, משפחה או בילדותי, הסיפור מבלי שאשים לב, חוזר על עצמו ורק בו אני מבחין ולכן אני  מספר לעצמי אותו שוב ושוב וגם  מחזק אותו מבלי משים ולעיתים אף מזמן אותו – אבל אני יכול להתבונן באותו סיפור שוב, הפעם בלי לשפוט אבל גם בלי להזדהות, להיזכר שהיו גם סיפורים אלטרנטיביים ושונים לסיפור זה,  וכך בהדרגה אני יכול להפחית את כמות המחשבות שהן תוצר של אותם סיפורים:

לדוגמא: זה לא הולך להצליח מחר,
והסיפור שאני מספר לעצמי ודבקתי בו כל חיי: אף פעם זה לא מצליח.

הסיפור האלטרנטיבי: זיכרון של סיפור אחר – סיפור שבו כבר השגתי,  הצלחתי פעם פעמיים, בעבר
המחשבה – הסיפור החדש שלי: יש לזה סיכוי להצליח שוב
חג חנוכה שמח ומואר. 

https://www.youtube.com/watch….

מאת:

טיפול וליווי רגשי במשברי גירושין, פרידה, מעברי חיים, הורות יחידנית, משפחות חד הוריות ומעברי ומשברי חיים. ליווי רגשי פרטני, קבוצות תמיכה והנחיית סדנאות בקלפים השלכתיים וכתיבה אינטואיטיבית

השאר תגובה